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面对“职场冷暴力”,我们要怎么办?

来源:职场路上 时间:2020-01-09 作者:广东技能人才网 浏览量:

“人的性格不仅表现在他在做什么,而且表现在他怎么做。”

——恩格斯

这几天,随着相继爆出“蒋劲夫家暴乌拉圭女友”、“美妆博主@宇芽YUYAMIKA被男友家暴”的新闻,“家暴”再次成为了热议的话题,就连央视在评论香港形势时都用了“家暴”两个字。

自人类开始组建家庭以来,家暴便随之而生,任何人都有可能成为家暴的受害者。不过随着社会的不断进步和发展,人们对于家暴的态度也从隐忍、事不关己变为反抗、谴责。国家也在2016年3月1日正式实施了《中华人民共和国反家庭暴力法》,从法律层面开始对家暴说不。

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不过,小编想说的是,在我们的日常生活中,伴随我们的不仅仅只有家暴而已,职场冷暴力也越来越严重地影响着我们的工作和生活。

和家暴不一样的是,职场冷暴力属于一种精神虐待。据调查,高达67%的职场人士曾遭受过职场冷暴力。在精神虐待、心理暗示、冷漠无情、伤害自尊、被迫辞职等方式的职场冷暴力威胁之下,很多人都出现了焦虑、迷茫、没有自信、疲惫不堪等情况。

要么隐忍,要么离职,成了职场冷暴力威胁下很多人唯二的选择。可是一份工作来之不易,面对职场冷暴力,难道我们就没有其他办法了吗?

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恩格斯说过:“人的性格不仅表现在他在做什么,而且表现在他怎么做。”因此,当我们面对职场冷暴力的时候,不应该用隐忍、离职这样消极方式去对待,而是应该主动积极地去直面困难。

01

养成乐观的态度

每一天,我们都会经历很多的事情,其中有些是好的,有些是不好的;有些是令人喜悦的,有些是令人沮丧的;有些是让人欢笑的,有些是让人痛哭的。但是不管如何,我们都应该养成一个乐观的态度,留下那些好的、令人喜悦的、能让人欢笑的事情,丢掉那些不好的、令人沮丧的、让人痛哭的事情。

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02

主动融入集体,消除隔阂

人类是群居动物,职场就是一个小的社会圈子,大多数的时候它并没有我们想象的那么复杂和可怕。主动融入集体,让自己变成集体的一部分,人与人之间就会少了隔阂,矛盾自然也会很少了。

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03

积极沟通,消除误会

电视剧里的人们总是不愿意和别人积极沟通,喜欢把心事藏在自己心里,因此造成了许多误会。但我们的人生不是电视剧,我们也不需要那么多的误会。有了积极的沟通,你会发现工作和生活反而更加轻松了。

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04

勇敢地说不

地球上有七十多亿人,但不是每一个人都拥有良好的修养和礼仪。如果有人用极为无礼的行为伤害自己的时候,我们也要懂得勇敢地说不,让对方知难而退。

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05

及时排解负面情绪

焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等这些负面情绪就像垃圾桶里的垃圾,如果不及时清理,就会发臭、让人生病。

因此,我们一定要学会排解负面情绪。可以选择深呼吸、听音乐、按摩、冥想等方式让自己体验轻松的感觉,也可以选择倾诉、日记、哭泣、唱歌等方法把情绪宣泄出来,必要的时候也可以求助心理辅导机构或心理医生。

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