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星海音乐学院附中​开展“梦想在前方,我们在路上”主题心理讲座

来源:星海音乐学院附中 时间:2019-10-09 作者:广东技能人才网 浏览量:

为帮助高三同学在追求梦想的路上顺利前行、完胜高考,9月26日下午,附中在教学楼601为高三年级同学开展了一场以“梦想在前方,我们在路上”为主题的心理讲座。学生科科长邓柳金、高三年级班主任和学生参加了讲座,讲座由心理辅导老师余嘉欣主持。

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讲座中,余嘉欣通过列举新闻报道的实例,让同学们体验由危机事件引发的不良情绪,并就此引入正题。接着,同学们在老师的引导下,大胆表达自己看完新闻报道后的感受,并学会正确处理由此产生震惊、怀疑、害怕、伤心、惋惜、困惑、内疚等不良的情绪,对负面感受“正常化处理”,学会正视与接纳。最后,余嘉欣教给同学们一种科学、健康的“呼吸放松法”,通过呼吸放松的方式平复自己的心情,缓解由危机事件引发的不良情绪,释放压力。在高三紧张的学习中,也可以常常给自己积极的心理暗示,把“我不行”变成“我能行!”

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经过本次讲座,同学们认识了如何正确面对由危机或压力产生的不良情绪,知道在学习和生活的路上遇到困惑时,清楚自己的情感和需求,懂得客观地诉说或通过改变认知、寻求帮助、倾诉、冥想等方法释放自己,坚持学习,努力圆梦。

本次高三主题心理辅导活动内容生动、丰富,让同学们能够正确认识外界危机带来的压力,有效缓解临近高考带来的紧张情绪,增强自信心迎接高考。

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